学习

目标

1.了解自然地形走跑交替练习的作用及方法

2.能做到呼吸自然，动作协调

3.练习中表现出不怕苦、不怕累的顽强意志

学习内容

1.走和跑：较长距离走跑交替、自然地形走跑交替

2.游戏：小小交通员（自选地形跑）

重点

难点

重  点：走跑交替动作与呼吸节奏的配合

难  点：呼吸节奏的把握

程序

学习内容

教师活动

学生活动

组织、要求

运动负荷

次数

时间

强度

准

备

部

 分

 基

 本

 部

 分

基

本

部

分

一、课堂常规：

1.体委整队、师生问好、清点人数

2.宣布本课内容及目标

3.检查服装、安排见习生

二、慢跑（200m）

准备活动

（6节徒手操）

1.头部运动

2.扩胸运动

3.体转运动

4.腹背运动

一、自然地形走跑在日常生活中的重要性

二、原地踏步走和原地慢跑交替

二、游戏：小小交通员

1.由组长带领，绕教学楼花坛等自然地形跑约2分钟

2.小组内部讨论走跑的路线，并进行练习

一、课堂常规：

1.教师和学生互动

2.教师讲解课堂要求和任务

1. 讲解示范

2.带领做操，口令指挥，提出要求

1.老师向同学们讲解自然地形走跑在日常生活中的重要性

2.讲解呼吸节奏与方法

3.向学生示范正确动作

4.用哨音或口令带领学生进行练习，让学生体会呼吸节奏

1.老师讲解练习方法

2.将学生分为四组，并安排好小组长

3.提醒学生在进行练习时要注意安全

一、课堂常规：

1.学生两路纵队站立。

2.学生认真听讲，站姿规范

1.认真观察理解

2.听口令进行练习

3.及时纠正自己的错误姿势

1.认真听老师讲解

2.认真学习，模仿老师动作

3.跟随老师口令进行练习

4.练习的过程中体会呼吸的节奏

1.认真听老师讲解游戏方法

2.听从小组长的指挥，认真配合

3.在游戏的过程中注意安全，互相配合

4.积极参与小组讨论

按四列横队整队，清点人数

要求：快静齐

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组织：四列横队体操队形

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组织：四列横队体操队形

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在路途中设置有“独木桥”、“小树林”、“田间小路”等障碍物

多次

多次

多次

3

5

10

10

小

小

小

小