游戏：换位接力

教学目标

1、了解什么是情绪、情绪的分类以及情绪和健康的关联，知道一些情绪调节和宣泄的途径与方法。

2、初步掌握从生理、心理角度调控情绪的一些方法，并能在日常生活和学习中进行运用。

3、提高自身的修养和环境适应能力，保持良好的情绪，释放正能量。

教学重点

保持良好情绪的益处，学会控制不良的情绪

教学难点

不良情绪的调整

教具、学具

教学投影

课型

室内课

教学过程

一、导入新课：

1、师生同唱《歌声与微笑》

2、导入语：同学们，生活中有许多事情让我们开心快乐，但生活不是一帆风顺的，有许多事情让我们伤心痛苦，我们怎样正确认识和对待这些不良情绪呢？这就是今天我和同学们共同探讨的话题《情绪与健康》。

二、组织新授

1认识情绪

（1）、让学生观看2010冬奥会女滑夺冠视频。

（2）、让学生分组讨论：中国代表队和韩国代表队在裁判员裁决前、后，态度体验是怎样的？态度体验变化的原因是什么？

（3）、师生共同归纳情绪相关概念

情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当需要得不到满足时，就产生消极情绪。

情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。

2、探讨情绪与健康的关系

（1）、《冰心在微笑中写作》

通过这一事例引导学生能体会到积极情绪有助于身心健康。

（2）、诸葛亮三气周瑜（录象资料）

通过看录象和与学生的交流，引导学生得出消极情绪危害人的身心健康。

通过学生对以上两个事件的分析得出结论：

①、情绪与人的健康密切相关。

②、积极情绪有助于身心健康。

③、消极情绪危害人的身心健康。

3、调节不良情绪，做情绪的主人

（1）、学生交流自己遇到过的影响情绪的事，并介绍自己是怎样调节走出低谷的。

（2）、教师根据学生的不同回答及时不断地总结出调节的方法，通过课件展示调节的方法。

①、合理宣泄法：

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。   如：哭泣宣泄  倾诉宣泄  运动宣泄  书写宣泄

情绪宣泄要注意场合和方式，要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害 自己和他人的身心健康，也不能损害他人和集体的利益

②、转移注意力

当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。   如：打球、跑步、听音乐、郊游等。

③、自我暗示法

是一种使用言语对人的情绪活动施加影响，并进而控制外部行为的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“胜利一定属于我”等

④、换位思考法

指人们在人际交往中，当人与人之间产生矛盾时，站在他人的角度，去思考问题、解决问题，考虑到对方感受。这样可以减轻或消除不良情绪。如与父母、老师发生矛盾冲突时，多理解父母、老师的良苦用心。

三、复习巩固

1、分组讨论：运用所学调节方法调节下列消极情绪

①、今天的体育课上我没有跑步，老师点了我的名并当众批评了我，气死我了。

②、我一直把李明作为知心朋友，可是昨天我听到他在说我的坏话，我非常气愤，真想揍他一顿。

③、考试中遇到难题时，我非常紧张，焦虑不安。

④、我在运动会上没有夺取百米金牌，情绪一直很低落和消沉。

2、展示评比：各组组长依次上台发言。

四、总结升华

教师出示调控情绪七字歌

学生齐读调控情绪七字歌

调控情绪七字歌

人生岂能尽如意       不良情绪难回避

烦恼焦虑找上你       暂时转移注意力

紧张痛苦纠缠你       合理发泄莫压抑

与人冲突别激动       换位思考消消气

控制情绪很重要       自我暗示和激励

体育运动心情好       健康人生有意义

五、游戏：换位接力

1.讲解示范游戏规则

2.教师喊口令，按小组组织学生进行游戏

六、师生小结

七、师生再见

有效作业设计

基础类作业

能说出情绪对自身的影响

拓展类作业

学会控制情绪的方法

实践类作业

调整自己的不良情绪

板      书      设      计

情绪与健康

教      学      后      记